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バランスの取れた食事を食べます 果物、野菜健康的な食事の一環として、ビタミン A やビタミン C などの抗酸化物質が豊富な食品を選びましょう。葉物、緑の野菜、魚などの食べ物。多くの食品、特にサーモンなどの脂肪の多い魚には、中心視覚を担う目の部分である黄斑の健康に重要な必須オメガ 3 脂肪酸が含まれています。抗酸化物質の不十分な摂取、アルコールや飽和脂肪の摂取は、フリーラジカル反応を引き起こし、網膜の中心部分である黄斑に損傷を与える可能性があります。高脂肪食も、動脈内の血流を狭める沈着物を引き起こす可能性があります。目に栄養を与える血管が小さいため、目は特にこの影響を受けやすいです。 あなたの目はそれぞれ異なります。cyxus.comにアクセスして、あなたの目を保護するためにぴったりのメガネを見つけてください。 エクササイズ運動すると血液循環が改善され、目の酸素レベルが向上し、毒素の除去が促進されます。ぐっすり眠ってください必要な睡眠が取れると違いを感じるでしょう。見た目も美しく、家庭や職場でのパフォーマンスも向上し、十分な休息が目の健康をサポートします。 手を洗う 目を清潔に保つことは、特にコンタクトレンズを使用している場合には非常に重要です。目に触れる前、およびコンタクトレンズを着脱する前に、中性洗剤で手を洗い、糸くずの出ないタオルで乾かしてください。手に由来する細菌や細菌の中には、細菌性結膜炎 (はやり目) などの眼感染症を引き起こす可能性があるものがあります。目に触れると、指に付いているものがそのまま目の表面に入ります。これは人々が風邪をひく 1 つの方法です。手に風邪ウイルスの細菌が付いているときに目をこすります。 喫煙しないでください喫煙は目を高レベルの酸化ストレスにさらします。その関連性は明確には特定されていませんが、喫煙により目に影響を及ぼすさまざまな健康状態のリスクが高まることが知られています。 サングラスをかける 有害な紫外線 (UV) 光から目を保護するには、UVA と UVB の両方を保護するサングラスを選択してください。また、つば付きの帽子をかぶると、サングラスの側面から漏れる紫外線の量が大幅に減少します。cyxus.comにアクセスして、目を保護する適切なメガネをお選びください。 デバイスとブルーライトおそらく、職場や家庭で毎日何時間もデジタル デバイスを使用しているでしょう。これらのデバイスは目を高エネルギーの青色光にさらしています。放出される波長がスペクトルのより青い部分に近いため、青色光と呼ばれます。ルテインとゼアキサンチンは黄斑に集中している目の栄養素であり、青色光をフィルタリングするのに役立ちます。 Cyxus はプロの抗ブルーライト メガネ ブランドで、デジタル画面からの有害なブルーライトと UV400 をブロックし、一日中目を保護します。詳細については、cyxus.comにアクセスしてください。

さて、あなたは目の検査を受け、眼科医から眼鏡の処方箋をもらったばかりです。おそらく彼または彼女は、あなたが近視または遠視であること、またはおそらく乱視があることを話したと思います。しかし、眼鏡の処方箋にあるこれらの数字は何を意味するのでしょうか?では、OD、OS、SPH、CYL などの省略された用語はどうなるのでしょうか? OD と OS の意味 眼鏡の処方箋を理解するための最初のステップは、「OD」と「OS」が何を意味するかを知ることです。これらは、ラテン語で「右目」と「左目」を意味する oculus dexter と oculus sinister の略語です。 眼鏡の処方箋にも「OU」という欄がある場合があります。これはラテン語の oculus uterque の略語で、「両目」を意味します。 眼鏡の処方箋では、右目 (OD) の情報が左目 (OS) の情報より前に記載されます。眼科医がこの方法で処方箋を書くのは、患者に面したときに右目を左側（最初）に見、左目を右側（2 番目）に見るためです。 眼鏡の処方箋のその他の部分。眼鏡の処方箋には、他の用語や略語も含まれています。これらには次のものが含まれます。 スフィア (SPH) 。これは、近視または遠視を矯正するために処方されたレンズの度数をジオプター (D) で測定して示します。この見出しの下に表示される数字にマイナス記号 (-) が付いている場合、あなたは近視です。プラス記号 (+) が付いている場合は、遠視です。 シリンダー (CYL) 。乱視に対するレンズの度数を表します。この欄に何も表示されない場合は、矯正が必要な乱視がほとんど、またはまったくありません。 シリンダーの列の番号の前に、マイナス記号 (近視乱視の矯正の場合) またはプラス記号 (遠視乱視の場合) が付いている場合があります。メガネの処方箋では、円柱度数は常に球面度数に従います。 軸。これは、乱視を矯正するための円柱度数を含まないレンズ子午線を表します。軸は 1 ～ 180 の数値で定義されます。 追加。これは、老眼を矯正するために多焦点レンズの下部に適用される追加の拡大倍率です。処方箋のこのセクションに表示される数字は、前にプラス記号が付いていなくても、常に「プラス」乗です。一般に、+0.75 ～ +3.00 D の範囲で、両目で同じ度数になります。 球面度数、円柱度数、付加度数は常にジオプターで表示されます。これらは 10 進数形式であり、通常は 4 分の 1 ディオプター (0.25 D) 単位で書かれます。 軸の値は 1 ～...

喫煙は、米国における病気と早期死亡の予防可能な最大の原因です。それは 目を含む、体のほぼすべての器官に悪影響を及ぼします。 習慣をやめるべき理由は他にもあります。 喫煙と白内障白内障は、世界の失明の主な原因です。アメリカ人の50パーセント以上が80歳までに白内障になるか、白内障の手術を受けることになります。喫煙者は非喫煙者に比べて白内障を発症するリスクが大幅に増加します。実際、喫煙者は白内障を発症する確率が 2 倍になり、喫煙すればするほどそのリスクは増加し続けることが研究で示されています。 喫煙と黄斑変性症加齢黄斑変性症（AMD）は、読書や運転などの日常作業に必要な鮮明な中心視力を担う網膜の中心に影響を与えます。 黄斑変性症は「盲点」を引き起こし、多くの場合中心 視力を著しく損ないます。 AMDは、65歳以上のアメリカ人の永久的な視力喪失の主な原因です。研究によると、喫煙者は非喫煙者に比べてAMDを発症するリスクが3倍増加する可能性があります。また、80歳以上の女性喫煙者は、同年齢の非喫煙者に比べてAMDを発症する可能性が5.5倍高い。 喫煙とブドウ膜炎ブドウ膜炎（眼の中間層またはブドウ膜の炎症）は、完全な視力喪失を引き起こす可能性がある重篤な眼疾患です。虹彩や網膜などの 目の重要な構造に損傷を与え、白内障、緑内障、網膜剥離などの合併症を引き起こす可能性があります。 証拠によれば、喫煙者は非喫煙者よりブドウ膜炎を患う可能性が高く、喫煙はブドウ膜炎の発症と関連しているようです。ある研究では、喫煙はこの病気になるリスクが通常よりも2.2倍高いと関連していることがわかりました。 喫煙と糖尿病性網膜症糖尿病網膜症は網膜の血管を損傷し、視力喪失を引き起こす可能性があります。 40歳以上の500万人以上のアメリカ人が、1型または2型糖尿病による糖尿病性網膜症を患っています。米国疾病予防管理センターによると、その数は2050年までに約1,600万人に増加するとのこと。喫煙は糖尿病を発症するリスクを2倍にする可能性があります。 喫煙とドライアイタバコの煙は目の刺激物として知られており、特にコンタクトレンズ装用者の場合、受動喫煙者の間でもドライアイを悪化させます。喫煙者はドライアイになる可能性がほぼ 2 倍になります。 喫煙と乳児の目の病気 妊娠中に喫煙する女性は危険な毒素を胎盤に伝達し、胎児に害を及ぼす可能性があります。妊娠中の喫煙は、他の深刻な健康上の問題の中でも特に、多くの胎児および乳児の眼疾患の可能性を高めます。 やめる準備はできていますか?喫煙をやめて、より健康的なライフスタイル、そして最終的にはより健康な身体の恩恵を享受するのに遅すぎるということはありません。どの年齢であっても禁煙すると、視力を脅かすさまざまな目の病気を発症するリスクを軽減できます。