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医師が処方箋に瞳孔間距離 (PD) を記載していなかった場合は、次の 2 つの簡単な方法のいずれかを使用して PD を判断します。 瞳孔間距離（PD）とは何ですか？ 瞳孔間距離（PD）は、両目の瞳孔間の距離を表します。この測定値を知ることは、あなたの目がレンズの光学中心と合っていることを確認するために重要です。 メガネでよく見えるように。 成人の平均PDは54〜74、子供は43〜54です。 PDを測定するには？ 鏡から8インチ離れて立ちます。 定規を額に当てます。 右目を閉じて、定規の 0 mm を左の瞳孔の中心に合わせます。 まっすぐ見て、左目を閉じて右目を開けてください。 右の瞳孔の中心に並ぶ mm の線が PD です。 詳しい情報と、友人があなたの PD 測定にどのように協力してくれるかについては、以下の図をご覧ください。 PDと処方箋を持参すれば、 キュクサス あなたにぴったりのメガネを見つけてください。 あ 友達に助けを求める 必要なものは... 1. 友達に、あなたの眉間にミリメートル定規を置いてもらいます。 2. 定規のゼロを右の瞳孔の中心に合わせます。 3. 定規をまっすぐ平らに伸ばし、左の瞳孔の中心からの距離を記録してもらいます。 4. この距離がPDです。 5. 正確な測定ができるよう、2 ～ 3 回繰り返します。 B 定規またはPD定規を使用する 必要なものは... 1. 鏡から約 20 cm (約 8 インチ) 離れて立つか座ります。 2. ミリ定規を目の真上に置き、眉毛に平らに当てます。右目を閉じ、定規のゼロ点を左の瞳孔の中心に合わせます。 3. 定規を動かさずに、左目を開け、右目を閉じます。右の瞳孔中心までの距離がPDです。 4. 正確な測定ができるよう、2～3 回繰り返します。

パソコン、テレビ、スマートフォンなどの電子機器から発せられるブルーライトが片頭痛や視力に影響を与えることはご存知かもしれません。しかし、それがメラトニンや睡眠サイクルにどのような影響を与えるかご存知ですか？ 最近、研究者らは、毎晩就寝前に電子書籍リーダーを4時間使用した場合と、従来の書籍を4時間読書した場合の効果を比較しました。この研究では、3つの注目すべき結果が得られました。 😴 電子書籍リーダーへの曝露は、他の端末と比較して睡眠開始を10分遅らせた。制御グループ。 😴 実験グループは急速眼球運動睡眠（レム睡眠）の時間が短かった。 😴 翌朝の疲労感と覚醒度の主観的感覚にはグループ間で有意な差が見られました。 夜間のブルーライトはメラトニンの生成を抑制することも示されています。メラトニンは睡眠に重要であるだけでなく、健康な腸内環境にも不可欠であり、強力な抗酸化物質でもあることが示されています。 また、多くの子供たちは、学校がLED照明に切り替えたことでブルーライトにさらされ、睡眠や全体的な健康の問題が悪化しています。 キュクサス 送ってくれた ブルーライトカットメガネ 私用と子供用（子供用ブルーライトカットメガネ）をチェックしてみてください。ブルーライトフラッシュライトテストが付属しており、メガネがブルーライトをどれだけ遮断するかを直接確認できます。 👓 このメガネは安価で快適、そして効果的です。スクリーンを見る時間を制限することはもちろん重要ですが、これはスクリーンの前にいるときに健康を維持するための簡単な方法です。 彼らのメガネはここでチェックできます - https://www.cyxus.com/ 参照: https://www.scientificamerican.com/…/青色LEDが光る…/ https://www.reviewofoptometry.com/…/衝撃が青く見える… ゲストブロガーによる記事 神のための健全な家族

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