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医師が処方箋に瞳孔間距離 (PD) を含めなかった場合は、次の 2 つの簡単な方法のいずれかを使用して PD を決定します。 瞳孔間距離(PD)とは何ですか? 瞳孔間距離 (PD) は、目の瞳孔間のスペースを測定します。この測定値を知ることは、自分の目がレンズの光学中心と一致していることを確認し、眼鏡をかけた状態でよく見えるようにするために重要です。 平均的な成人のPDは54～74です。子供たちは43歳から54歳の間です。 あなたのPDを測定する方法? 鏡から 8 インチ離れて立ちます。 定規を額に当てます。 右目を閉じて、定規の 0 mm を左瞳孔の中心に合わせます。 まっすぐ見て、左目を閉じて右目を開けます。 右瞳孔の中心に並ぶ mm の線が PD です。 詳細については、また、PD の測定に友人がどのように協力してくれるかを知るために、以下の図をチェックしてください。 PD と処方箋があれば、 Cyxusで買い物をして、自分にぴったりのメガネを見つけることができます。 A友達に手伝ってもらう 必要になるだろう... 1.友達にミリ定規を額の上に置いてもらいます。 2.定規のゼロを右瞳孔の中心に合わせてもらいます。 3.定規をまっすぐ平らにして、左瞳孔の中心からの距離を記録してもらいます。 4.この距離があなたの PD です。 5. 2 ～ 3 回繰り返して、正確な測定値が得られることを確認します。 B 定規またはPD定規を使用する 必要になるだろう... 1.鏡から約 20 cm (約 8 インチ) 離れて立つか座ります。 2.ミリ定規を目の上に置き、眉に当てます。右目を閉じて、定規のゼロを左の瞳孔の中心に合わせます。 3.定規を動かさずに、左目を開け、右目を閉じます。右瞳孔の中心までの距離がPDです。 4.正確な測定値を得るために、2 ～ 3 回繰り返します。

コンピューター、テレビ、スマートフォン、その他の電子機器からのブルーライトが偏頭痛や視力の原因となる可能性があることはご存知かもしれません。しかし、それがメラトニンと睡眠サイクルにどのような影響を与えるかを聞いたことがありますか? 研究者らは最近、毎晩寝る前に電子書籍リーダーを 4 時間使用した場合と、従来の本を 4 時間読んだ場合の効果をテストしました。この研究では、次の 3 つの注目すべき結果が見つかりました。 😴 電子書籍リーダーへの曝露により、対照群と比較して睡眠開始が 10 分間遅れました。 😴 実験グループは、急速眼球運動（REM）睡眠に費やす時間が短くなりました。 😴 翌朝の主観的な疲労感と覚醒感には、グループ間で有意な差があった。 夜間のブルーライトもメラトニンの生成を抑制することがわかっています。メラトニンは睡眠にとって重要であるだけではありません。メラトニンは健康な腸に不可欠な部分であり、強力な抗酸化物質でもあることが示されています。 多くの子供たちは、LED照明に切り替えた学校からのブルーライトにもさらされており、睡眠や全体的な健康問題を悪化させています。 サイクサス 私用のブルーライトカットメガネと、子供用のブルーライトカットメガネ（ 子供用ブルーライトカットメガネ）をチェックアウトするために送ってくれました。メガネがブルーライトをどのようにブロックするかを直接確認できるブルーライト懐中電灯テストが付属しています。 👓 これらのメガネは安価で快適で効果的です。画面を見る時間を制限することは明らかに重要ですが、これは画面の前にいるときの健康状態の改善をサポートする簡単な方法です。 ここで彼らのメガネをチェックできます - https://www.cyxus.com/ 参照:  https://www.scientificamerican.com/…/blue-leds-light-up-yo…/ https://www.reviewofoptometry.com/…/seeing-blue-the-impact-… ゲストブロガーの「Healthy Families for God」が執筆

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