Mengapa Anda tidak tidur nyenyak?

Cahaya buatan dari perangkat elektronik dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh kita. (Jam biologis internal). Paparan cahaya menekan sekresi melatonin, hormon yang memengaruhi ritme sirkadian.

Jika Anda kurang tidur, itu risiko kesehatan yang serius! "Gangguan ritme sirkadian dapat memengaruhi penurunan berat badan, libido, suasana hati, dan pola tidur." (New York Times). 🙊Jika terlalu banyak cahaya buatan (iPad, ponsel, laptop) membuat Anda sulit untuk beristirahat dan tidur, kacamata pemblokir cahaya biru bisa menjadi investasi yang bagus (dan terjangkau).

“Panjang gelombang biru—yang bermanfaat di siang hari karena meningkatkan perhatian, waktu reaksi, dan suasana hati—tampaknya paling mengganggu di malam hari.” 😲

Pekerja shift malam sering disarankan untuk memakai kacamata pemblokir cahaya biru. Kembali ke cara lama dan membaca 📖 buku-buku biasa di malam hari juga membantu.

Tidurku tidak terganggu, tapi aku memakai @cyxusofficial Kacamata untuk mencegah ketegangan mata. Saya juga akan memakainya di malam hari di sekitar rumah setelah matahari terbenam karena bohlam lampu kami. "Bohlam LED yang digunakan pada lampu dan perlengkapan langit-langit juga memancarkan cahaya yang lebih biru, meskipun tampak putih."🤦🏾‍♀️

Fakta Menakutkan: "Kurang tidur kronis dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan kanker tertentu." New York Times. Kalau itu bukan peringatan, saya tidak tahu apa lagi.

Dibagikan oleh pelanggan kami @jones_strength