ブルーライトカットメガネの人気は上昇傾向にあり、健康志向の人々の間で関心を集め続けています。数え切れないほどのブルーライトカットメガネの中から、どれがブルーライトとグリーンライトの適切な周波数をカットしているのか、どうすれば見分けられるのでしょうか?多くの場合、メーカーのウェブサイトに掲載されている情報やレポートが錯綜しており、レンズのカット性能について誰かの言葉を鵜呑みにしてしまうことが多いでしょう。 この記事では、分光計でテストを行い、その結果を皆さんと共有することで、皆さんのブルーライトカットメガネ選びのプロセスを推測に頼ることなく進めることができるようにします。今後数週間、数ヶ月、そして数年かけて、より多くのメーカーのブルーライトカットメガネを入手し、テストしていく中で、この記事は随時更新されていく予定です。今回はオーストラリアで販売されているブルーライトカットメガネを取り上げましたが、これらのブランドはすべて世界中に発送しており、中にはアメリカで販売されているものもあります。 消費者が最適な購入を行うために必要な情報を得て、無駄なブルーライトカットメガネにお金を無駄にしない時が来ました。まずは、夜間に遮断すべき光の周波数について、学術文献で何が述べられているかを改めて確認しましょう。 学術研究 - 私たちがブロックすべきだと証明するものは何ですか? 世の中には多くの研究がある ブルーライトの有害な影響を示す研究(1,2,3)。400~495nmのブルーライトはメラトニンの分泌を100%抑制するため、夜間は100%遮断する必要があることは疑いようもなく証明されています。 注目すべきベンチマークおよびフラッグシップ調査は以下の通りです。 2001 年に「ヒトのメラトニン調節の作用スペクトル:新しい概日リズム光受容体の証拠」と題された重要な研究が発表されました (1)。 これは、青色光と緑色光のどの周波数を遮断すべきかを理解する際に読むべき最も重要な研究です。下のグラフは、夜間における光スペクトルの相対的な量子感度を示しています。ブルーライトのみを遮断する、あるいはブルーライトを全く遮断しないブルーライトグラスを購入する場合、これは最適ではないことがお分かりいただけるでしょう。夜間に最適な保護を求めるのであれば、こうしたグラスは避けるべきです。こうしたグラスは、黄色、琥珀色、または透明のレンズを特徴としていることが多いですが、後ほど結果が示すように、一部のブランドでは赤色のレンズでも十分ではない場合があります。 青色光のスペクトルは 400 ~ 495 nm で、緑色光のスペクトルは 500 ~ 570 nm です。 鍵 研究から得られた教訓: 446~477nmはメラトニン抑制に最も強い影響を与えることが確認されています。暗くなってから446~477nmの光を100%遮断する必要があります。 多色作用スペクトルは、概日リズムと神経内分泌反応を最も強く刺激する波長域として、450~550nmがほぼ一貫していることを示しています。これは、夜間のメラトニン分泌を最適化するには、400~550nmの光の波長を完全に遮断する必要があることを意味します。 過去の研究では、感受性のピーク波長は555nmであることが示されています(Rodieck, 1998)。しかし、以前のデータ(Brainard et al, 2001)および2001年の研究で提示されたデータは、この仮説を裏付けるものではありません。結果は、555nmがメラトニン抑制において著しく弱いことを明確に示しています。 これは、暗くなってから遮断する人工光の最適な範囲を決定するための優れた研究であり、研究結果とグラフは、メラトニンの主な阻害ゾーンが 400 ~ 550 nm の間にあり、そのピークが 446 ~ 477 nm の間にあることを明確に示しています。 550nm 以降 (上部の緑から黄色、琥珀色、赤の波長) では、メラトニンへの影響はほとんどなくなり、メラトニン抑制の主な要因にはなりません。本研究で示された結論と結果に基づくと、550nmを超える人工光を遮断する必要はなく、現代社会においては、社会生活を送る上で最適な機能と能力が求められます。必要以上に光を遮断する濃い色のレンズは、視力を低下させるだけで、実用的ではなく、安全上の問題を引き起こし、科学文献で示されているように、必要ではありません。これらは、TrueDarkなどの企業のアイウェアをご利用の方からよく聞かれる不満です。 テスト! 上記は、ブルーライトカットメガネの性能を評価するための基準となります。最適なレンズを選ぶには、400nmから550nmまでの青色光と緑色光を100%遮断する必要があります。 大手ブルーライトカットメガネメーカーのレンズを、実験室グレードの分光計を用いてテストしました。正確なテスト結果を得るために、屋外で正午の太陽光の下でフルスペクトルの太陽光を照射してテストを行いました。LED電球のスペクトルは不完全で不正確な結果となるため、屋内でのテストは行いませんでした。屋内の光源も電球によって異なるため、正確なテストを行うにはフルスペクトルの光が必要です。テストはレンズごとに5回実施し、平均値を取得しました。小数点以下の桁数が多くならないように、テスト結果は切り上げまたは切り捨てで処理します。これにより、読み取りと理解が容易になります。 各ブランドの主張についても検証します。 テストを始める前に、ブルーライト グラスのテストが行われた時間帯の太陽光のスペクトル レポートを当社の分光計から取得しました。 ご覧のとおり、あらゆる光の周波数が存在し、バランスが取れており、これからテストするレンズによってブロックできます。 結果 会社 ブルーライトをブロック(BlueBlockers.co) Webサイト - https://www.blockbluelight.com.au メガネテスト済み - 「スタイルプレミアム」 価格...