なぜよく眠れないのですか？

電子機器からの人工光は、私たちの体の概日リズムを狂わせる可能性があります。 （体内時計）。光にさらされると、概日リズムに影響を与えるホルモンであるメラトニンの分泌が抑制されます。

よく眠れていない場合、それは深刻な健康リスクです。 「概日リズムの乱れは、体重減少、性欲、気分、睡眠パターンに影響を与える可能性があります。」 （ニューヨーク・タイムズ）。 🙊人工光（iPad、携帯電話、ラップトップ）が多すぎると、リラックスして眠りにつくのが難しくなる場合、 ブルーライトカットメガネは良い（そして手頃な）投資になる可能性があります。

「青色の波長は、注意力、反応速度、気分を高めるため、日中は有益ですが、夜間に最も混乱をもたらすようです。」 😲

夜勤の労働者はブルーライトカットメガネを着用することがよく勧められます。夜に昔ながらの学校に行って📖普通の本を読むのも効果的です。

睡眠には影響はありませんが、目の疲れを防ぐために@cyxusofficialメガネを着用しています。電球があるので、日が落ちた後も家の周りで夜に着用します。 「ランプや天井器具に使用されている LED 電球は、白く見えても、より青い光を発します。」🤦🏾‍♀️

恐ろしい事実: 「慢性的な睡眠不足は心血管疾患や特定のがんのリスクを高める可能性があります。」ニューヨーク・タイムズ。それがモーニングコールでないとしたら、何がモーニングコールなのかわかりません。

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