Saya tidur sangat nyenyak.

Sudah bertahun-tahun saya mengalaminya, dan meskipun bukan yang terburuk, kondisinya cukup parah. Terkadang saya berbaring di tempat tidur berjam-jam, menunggu waktu untuk tertidur. Bahkan ketika saya benar-benar kelelahan dan tahu saya sudah siap tidur.

Stres, masalah kesehatan mental, pikiran yang selalu berencana

Saya tidak bisa berbohong dan mengatakan bahwa saya kurang tidur karena satu alasan tertentu. Saya tipe orang yang suka begadang dan cenderung ingin bekerja hingga larut malam, yang terhambat oleh renovasi rumah yang sedang berlangsung. Jadi mungkin saya merasa terpaksa tidur sedikit lebih awal demi kebaikan saya. Dan ya, saya memang merasa cemas dan terlalu banyak berpikir, sehingga terkadang saya terjaga di malam hari.

Namun saya berpikir, secara potensial, bahwa:

Cahaya biru dari layar digital berdampak tidurku

Saya sudah melakukan riset. Membaca artikel demi artikel, studi. Sebut saja. Saya lebih yakin akan efek negatif cahaya layar biru daripada tidak. Saya pikir. Jadi, saya merasa tidur saya sangat terpengaruh oleh fakta bahwa saya sedang menggunakan ponsel dan laptop. sepanjang waktu.
Bahasa Indonesia:
Bagi kebanyakan orang, mungkin sesederhana itu "Baiklah, matikan ponselmu. Kurangi melihat layar sebelum tidur." – dan itulah yang sedang saya coba lakukan, mengganti kebiasaan menggulir layar ponsel di malam dan pagi hari dengan membaca.

Mematikan kehidupan freelance digital

Bagi saya, tidak menggunakan ponsel atau laptop bukanlah pilihan saat ini, di titik kehidupan dan karier saya saat ini. Bisnis sedang sibuk. Saya sedang berada di fase aneh di mana saya bisa menyelesaikan banyak hal, tetapi saya juga harus menangani banyak proyek kerja untuk klien – entah itu media sosial, menulis, mengedit, atau apa pun. Saya tidak akan bisa berkembang tanpa bekerja di depan layar selama berjam-jam sehari, setiap hari.

Jadi, saya akan mencoba hal terbaik berikutnya. Memastikan saya banyak memanjat, berusaha meminimalkan stres, makan dengan baik, keluar rumah sesering mungkin, dan:

Saya akan mulai memakai kacamata pemblokir cahaya biru

Setiap hari. Setidaknya selama sebulan.

Saya akan memberi tahu Anda semua bagaimana kelanjutannya dalam waktu 30 hari.

dibagikan oleh pelanggan kami Rachel Sarah.