La lumière bleue est-elle mauvaise pour notre santé?
Vous savez peut-être que la lumière bleue des ordinateurs, des téléviseurs, des smartphones et autres appareils électroniques peut contribuer aux migraines et aux troubles de la vue. Mais connaissez-vous son impact sur la mélatonine et les cycles du sommeil ?
Des chercheurs ont récemment comparé les effets de l'utilisation d'une liseuse électronique quatre heures avant de dormir, par rapport à la lecture d'un livre traditionnel quatre heures avant de dormir chaque soir. L'étude a révélé trois résultats notables :
😴 L'exposition aux liseuses électroniques a entraîné un retard de 10 minutes dans l'endormissement par rapport à la cogroupe de contrôle.
😴 Le groupe expérimental a passé moins de temps en sommeil paradoxal (REM).
😴 Il y avait une différence significative entre les groupes dans les sentiments subjectifs de fatigue et de vigilance le lendemain matin.
Il a également été démontré que la lumière bleue nocturne inhibe la production de mélatonine. La mélatonine n'est pas seulement importante pour le sommeil ; elle est également essentielle à la santé intestinale et constitue un puissant antioxydant.
De nombreux enfants sont également exposés à la lumière bleue due au passage des écoles aux lumières LED, ce qui aggrave leurs problèmes de sommeil et de santé en général.
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RÉF:
https://www.scientificamerican.com/…/les-leds-bleues-s'allument-vous…/
https://www.reviewofoptometry.com/…/voir-bleu-l-impact-…
Écrit par notre blogueur invité Des familles saines pour Dieu