Lumière bleue: c'est à la fois mauvais et bon pour vous

Comme les rayons ultraviolets, la lumière bleue visible – la partie du spectre lumineux visible ayant les longueurs d'onde les plus courtes et l'énergie la plus élevée – présente à la fois des avantages et des dangers. Voici ce que vous devez savoir sur la lumière bleue :

1. La lumière bleue est partout.
Le soleil est la principale source de lumière bleue, et c'est en plein air, en plein jour, que nous y sommes le plus exposés. Mais il existe également de nombreuses sources artificielles de lumière bleue à l'intérieur, notamment les éclairages fluorescents et LED, ainsi que les téléviseurs à écran plat. Les écrans d'ordinateurs, de notebooks, de smartphones et autres appareils numériques, notamment, émettent des quantités importantes de lumière bleue. La quantité de lumière HEV émise par ces appareils ne représente qu'une fraction de celle émise par le soleil. Cependant, le temps passé à utiliser ces appareils et la proximité de ces écrans avec le visage ont de nombreuses conséquences. ophtalmologistes et d’autres professionnels de la santé préoccupés par les éventuels effets à long terme de la lumière bleue sur la santé oculaire.

2. Les rayons lumineux HEV rendent le ciel bleu.
Les rayons lumineux de courte longueur d'onde et de haute énergie, situés dans la partie bleue du spectre visible, se diffusent plus facilement que les autres rayons lumineux visibles lorsqu'ils frappent les molécules d'air et d'eau dans l'atmosphère. C'est ce degré de diffusion plus élevé qui donne à un ciel sans nuages ​​son aspect bleu.

3. L'œil n'est pas très doué pour bloquer la lumière bleue.
Les structures antérieures de l'œil adulte (cornée et cristallin) sont très efficaces pour empêcher les rayons UV d'atteindre la rétine, sensible à la lumière, située à l'arrière du globe oculaire. En fait, moins de 1 % des rayons UV du soleil atteignent la rétine, même sans lunettes de soleil. (N'oubliez pas, cependant, que des lunettes de soleil bloquant 100 % des UV sont essentielles pour protéger ces parties de l'œil et d'autres parties de l'œil de lésions pouvant entraîner une cataracte, une cécité des neiges, une pinguécula et/ou un ptérygion, voire un cancer.) En revanche, la quasi-totalité de la lumière bleue visible traverse la cornée et le cristallin et atteint la rétine.

4. L’exposition à la lumière bleue peut augmenter le risque de dégénérescence maculaire.
Le fait que la lumière bleue pénètre jusqu'à la rétine (la paroi interne du fond de l'œil) est important, car des études en laboratoire ont montré qu'une exposition excessive à la lumière bleue peut endommager les cellules photosensibles de la rétine. Cela provoque des changements qui ressemblent à ceux de La dégénérescence maculaire peut entraîner une perte de vision permanente. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour déterminer la quantité de lumière bleue naturelle et artificielle qui constitue un excès de lumière bleue pour la rétine, de nombreux ophtalmologistes craignent que l'exposition accrue à la lumière bleue provenant des écrans d'ordinateur, des smartphones et autres appareils numériques n'augmente le risque de dégénérescence maculaire plus tard dans la vie.

5. La lumière bleue contribue à la fatigue oculaire numérique.
Parce que la lumière bleue à courte longueur d'onde et à haute énergie se diffuse plus facilement que les autres sources de lumière visible, elle est moins focalisée. Lorsque vous regardez des écrans d'ordinateur et d'autres appareils numériques émettant une quantité importante de lumière bleue, ce « bruit » visuel flou réduit le contraste et peut contribuer à fatigue oculaire numérique. Des recherches ont montré que les verres bloquer la lumière bleue Les longueurs d'onde inférieures à 450 nm (lumière bleu-violet) augmentent considérablement le contraste. Par conséquent, lunettes d'ordinateur avec des verres teintés jaunes peut augmenter le confort lorsque vous regardez des appareils numériques pendant de longues périodes.

6. La protection contre la lumière bleue peut être encore plus importante après une opération de la cataracte.
Le cristallin chez l'adulte humain œil Bloque près de 100 % des rayons UV du soleil. Au cours du processus normal de vieillissement, le cristallin naturel de l'œil finit par bloquer également une partie de la lumière bleue à courte longueur d'onde, celle qui est la plus susceptible d'endommager la rétine et d'entraîner une dégénérescence maculaire et une perte de vision. Si vous souffrez de cataracte et êtes sur le point d'en subir une chirurgie de la cataracte, demandez à votre chirurgien quel type de lentille intraoculaire (LIO) Le remplacement de votre cristallin naturel opacifié sera étudié, ainsi que la protection contre la lumière bleue qu'il offre. Après une opération de la cataracte, des lunettes avec des verres dotés d'un revêtement spécial pourraient vous être utiles. filtre de lumière bleue — surtout si vous passez de longues heures devant un écran d’ordinateur ou à utiliser d’autres appareils numériques.

7. Toutes les lumières bleues ne sont pas mauvaises.
Alors, la lumière bleue est-elle mauvaise pour la santé ? Pourquoi ne pas la bloquer complètement, en permanence ? Mauvaise idée. Il est bien établi qu'une exposition à la lumière bleue est essentielle à une bonne santé. Des recherches ont montré que la lumière visible à haute énergie améliore la vigilance, favorise la mémoire et les fonctions cognitives, et améliore l'humeur. De plus, une lumière bleue modérée est essentielle à la régulation du rythme circadien, c'est-à-dire le cycle naturel d'éveil et de sommeil du corps. L'exposition à la lumière bleue pendant la journée contribue à maintenir un rythme circadien sain.

Inquiet de la lumière bleue ? Achetez chez Cyxus lunettes bloquant la lumière bleue.