Blog 

À l'instar du rayonnement ultraviolet, la lumière bleue visible — la portion du spectre de la lumière visible dotée des longueurs d'onde les plus courtes et de l'énergie la plus élevée — présente à la fois des avantages et des dangers. Voici des informations importantes à connaître sur la lumière bleue :

1. La lumière bleue est partout.
La lumière du soleil est la principale source de lumière bleue, et c'est en passant du temps à l'extérieur pendant la journée que nous y sommes le plus exposés. Cependant, il existe également de nombreuses sources artificielles de lumière bleue à l'intérieur, notamment l'éclairage fluorescent et LED ainsi que les téléviseurs à écran plat. Plus important encore, les écrans d'ordinateurs, de tablettes électroniques, de smartphones et d'autres appareils numériques émettent des quantités significatives de lumière bleue. La quantité de lumière HEV que ces appareils émettent ne représente qu'une fraction de celle émise par le soleil. Mais la durée passée devant ces écrans et la proximité de ces derniers avec le visage de l'utilisateur préoccupent de nombreux ophtalmologues et autres professionnels de la santé quant aux effets à long terme possibles de la lumière bleue sur la santé oculaire.

2. Les rayons de lumière HEV donnent au ciel sa couleur bleue.
Les rayons lumineux à courte longueur d'onde et à haute énergie situés à l'extrémité bleue du spectre visible se dispersent plus facilement que les autres rayons de lumière visible lorsqu'ils frappent les molécules d'air et d'eau dans l'atmosphère. Le degré de dispersion plus élevé de ces rayons est ce qui donne au ciel sans nuage son aspect bleu.

3. L'œil n'est pas très efficace pour bloquer la lumière bleue.
Les structures antérieures de l'œil humain adulte (la cornée et le cristallin) sont très efficaces pour empêcher les rayons UV d'atteindre la rétine sensible à la lumière située au fond du globe oculaire. En fait, moins d'un pour cent du rayonnement UV du soleil atteint la rétine, même si vous ne portez pas de lunettes de soleil. (Gardez toutefois à l'esprit que des lunettes de soleil bloquant 100 % des UV sont essentielles pour protéger ces zones et d'autres parties de l'œil contre les dommages pouvant entraîner des cataractes, la cécité des neiges, une pinguécula et/ou un ptérygion, voire un cancer.) En revanche, pratiquement toute la lumière bleue visible traverse la cornée et le cristallin pour atteindre la rétine.

4. L'exposition à la lumière bleue peut augmenter le risque de dégénérescence maculaire.
Le fait que la lumière bleue pénètre jusqu'à la rétine (la couche interne à l'arrière de l'œil) est important, car des études en laboratoire ont montré qu'une exposition excessive à la lumière bleue peut endommager les cellules photosensibles de la rétine. Cela provoque des changements semblables à ceux de la dégénérescence maculaire, pouvant mener à une perte de vision permanente. Bien que davantage de recherches soient nécessaires pour déterminer quelle quantité de lumière bleue naturelle et artificielle est « trop élevée » pour la rétine, de nombreux professionnels de la vue craignent que l'exposition supplémentaire à la lumière bleue provenant des écrans d'ordinateurs, des smartphones et d'autres appareils numériques n'augmente le risque de dégénérescence maculaire au cours de la vie.

5. La lumière bleue contribue à la fatigue visuelle numérique.
Comme la lumière bleue à courte longueur d'onde et à haute énergie se disperse plus facilement que les autres lumières visibles, elle est plus difficile à focaliser. Lorsque vous regardez des écrans d'ordinateurs et d'autres appareils numériques qui émettent des quantités significatives de lumière bleue, ce « bruit » visuel non focalisé réduit le contraste et peut contribuer à la fatigue visuelle numérique. Des recherches ont montré que les verres qui bloquent la lumière bleue avec des longueurs d'onde inférieures à 450 nm (lumière bleu-violet) augmentent considérablement le contraste. Par conséquent, les lunettes d'ordinateur dotées de verres teintés en jaune peuvent améliorer le confort lorsque vous utilisez des appareils numériques pendant de longues périodes.

6. La protection contre la lumière bleue peut être encore plus importante après une opération de la cataracte.
Le cristallin de l'œil humain adulte bloque près de 100 % des rayons UV du soleil. Dans le cadre du processus normal de vieillissement, le cristallin naturel de l'œil finit également par bloquer une partie de la lumière bleue à courte longueur d'onde — le type de lumière bleue le plus susceptible d'endommager la rétine et d'entraîner une dégénérescence maculaire et une perte de vision. Si vous souffrez de cataractes et que vous êtes sur le point de subir une opération, demandez à votre chirurgien quel type de lentille intraoculaire (LIO) sera utilisé pour remplacer votre cristallin naturel opacifié, et quel niveau de protection contre la lumière bleue cette LIO offre. Après l'opération, vous pourriez bénéficier de lunettes équipées de verres dotés d'un filtre anti-lumière bleue spécial — surtout si vous passez de longues heures devant un écran d'ordinateur ou sur d'autres appareils numériques.

7. Toute la lumière bleue n'est pas mauvaise.
Alors, toute la lumière bleue est-elle mauvaise pour vous ? Pourquoi ne pas bloquer toute la lumière bleue, tout le temps ? Mauvaise idée. Il est bien documenté qu'une certaine exposition à la lumière bleue est essentielle à une bonne santé. La recherche a montré que la lumière visible à haute énergie stimule la vigilance, favorise la mémoire et les fonctions cognitives, et améliore l'humeur. De plus, une quantité modérée de lumière bleue est très importante pour réguler le rythme circadien — le cycle naturel d'éveil et de sommeil du corps. L'exposition à la lumière bleue pendant la journée aide à maintenir un rythme circadien sain.

Inquiet au sujet de la lumière bleue ? Découvrez chez Cyxus nos lunettes bloquant la lumière bleue.