Lumière bleue : perturbe-t-elle mon sommeil ?
Lumière bleue.
Je dors terriblement mal.
C’est le cas depuis des années maintenant et, bien que ce ne soit pas au pire niveau, c’est assez pénible. Il m'arrive de rester allongée au lit pendant des heures, à attendre simplement de trouver le sommeil. Même quand je suis absolument épuisée et que je sais que je suis prête à dormir.
Stress, problèmes de santé mentale, un esprit qui planifie sans cesse
Je ne peux pas mentir et dire que je dors mal pour une raison précise. Je suis une couche-tard et j'ai tendance à vouloir travailler tard le soir, ce qui est entravé par la rénovation actuelle de la maison. Alors peut-être ai-je l'impression d'être forcée de me coucher un peu plus tôt que ce qui est bon pour moi. Et oui, je deviens anxieuse et je rumine, ce qui me laisse éveillée certaines nuits.
Mais je pense, potentiellement, que :
La lumière bleue des écrans numériques a un impact sur mon sommeil
J'ai fait mes recherches. Lu article après article, des études. Vous voyez le genre. Je suis davantage convaincue des effets négatifs de la lumière bleue des écrans que l'inverse. Je crois. Et donc, je sens que mon sommeil est massivement impacté par le fait que je suis sur mon téléphone et mon ordinateur portable tout le temps. ⠀
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Pour la plupart des gens, cela pourrait être aussi simple que « eh bien, lâchez votre téléphone. Regardez moins les écrans avant de dormir » – et c'est quelque chose que j'essaie de faire, en remplaçant le temps passé à faire défiler mon téléphone le soir et le matin par de la lecture.
Déconnecter d'une vie de freelance numérique
Pour moi, ne pas être sur mon téléphone ou mon ordinateur portable n'est pas vraiment une option en ce moment, à ce stade de ma vie et de ma carrière. Les affaires sont florissantes. Je suis dans cette étrange phase où j'ai trop de choses à faire, où je parviens tout juste à tout terminer, mais où je jongle avec de multiples projets professionnels pour des clients – que ce soit les réseaux sociaux, l'écriture, le montage, peu importe. Je ne m'épanouirai pas sans travailler sur un écran pendant plusieurs heures par jour, tous les jours.
Je vais donc essayer la meilleure alternative possible. M'assurer de faire beaucoup d'escalade, essayer de réduire le stress au minimum, bien manger, sortir autant que possible, et :
Je vais commencer à porter des lunettes anti-lumière bleue
Tous les jours. Pendant un mois, en tout cas.
Je ne suis pas encore convaincue à 100 % par la science, mais je pense que ça vaut le coup d'essayer.
Je vous ferai savoir comment cela se passe dans 30 jours.
partagé par notre cliente Rachel Sarah.
Citation du jour
Le style est bien plus que ce que nous portons ou la façon dont nous décorons nos espaces – c'est la liberté de choisir ce qui reflète qui nous sommes. Chaque design, chaque détail, est conçu avec intention : pour inspirer la joie, pour donner du sens et pour transformer le quotidien en quelque chose d'extraordinaire. Car lorsque le confort rencontre l'élégance, la vie elle-même est plus belle.
Description de la marque
Au fond, nous croyons que le style doit être à la fois naturel et significatif. Chaque collection est soigneusement conçue avec le souci du détail, alliant esthétique moderne et confort au quotidien. Des silhouettes intemporelles aux textures raffinées, nos pièces sont conçues pour inspirer confiance et améliorer votre façon de vivre et de vous habiller. Plus que de la mode, c'est un style de vie fait pour vous.