Je dors terriblement.

Cela fait des années que je souffre, et même si ce n'est pas le pire, c'est quand même assez pénible. Il m'arrive de rester au lit pendant des heures, attendant simplement de m'endormir. Même quand je suis complètement épuisée et que je sais que je suis prête à dormir.

Stress, problèmes de santé mentale, un esprit toujours en attente de planification

Je ne peux pas mentir et dire que je dors mal pour une raison précise. Je suis un oiseau de nuit et j'ai tendance à vouloir travailler tard le soir, ce qui est freiné par les travaux en cours dans ma maison. Du coup, j'ai peut-être l'impression d'être obligé de me coucher un peu plus tôt pour mon bien. Et oui, je suis anxieux et je réfléchis trop, ce qui me rend éveillé certaines nuits.

Mais je pense, potentiellement, que :

La lumière bleue des écrans numériques a un impact mon sommeil

J'ai fait mes recherches. J'ai lu des articles, des études, etc. Je suis plus convaincu des effets négatifs de la lumière bleue des écrans que du contraire. Je pense. J'ai donc l'impression que mon sommeil est fortement impacté par le fait que je sois sur mon téléphone et mon ordinateur portable. tout le temps.
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Pour la plupart des gens, cela pourrait être aussi simple que « Eh bien, lâche ton téléphone. Regarde moins les écrans avant de te coucher. » – et c'est quelque chose que j'essaie de faire, en remplaçant les appels téléphoniques du soir et du matin par de la lecture.

Se déconnecter d'une vie de freelance numérique

Pour moi, ne pas être sur mon téléphone ou mon ordinateur portable n'est pas vraiment envisageable en ce moment, à ce stade de ma vie et de ma carrière. Mon travail est très chargé. Je suis dans cette étrange phase où j'ai trop à faire, où j'arrive à tout faire, mais où je jongle avec plusieurs projets pour des clients – que ce soit les réseaux sociaux, l'écriture, la révision, etc. Je ne pourrai pas m'épanouir sans travailler sur un écran plusieurs heures par jour, tous les jours.

Je vais donc essayer la meilleure solution possible. Je m'assure de grimper beaucoup, de minimiser mon stress, de bien manger, de sortir le plus possible et :

Je vais commencer à porter des lunettes bloquant la lumière bleue

Tous les jours. Pendant un mois, en tout cas.

Je vous ferai savoir comment cela se passe dans 30 jours.

partagé par notre cliente Rachel Sarah.