¿La luz azul es mala para nuestra salud?
Quizás sepas que la luz azul de computadoras, televisores, teléfonos inteligentes y otros dispositivos electrónicos puede contribuir a las migrañas y a la visión. Pero ¿sabes cómo afecta la melatonina y los ciclos de sueño?
Recientemente, investigadores evaluaron los efectos del uso de lectores electrónicos durante cuatro horas antes de dormir, en comparación con la lectura de un libro tradicional durante cuatro horas antes de dormir cada noche. El estudio reveló tres resultados notables:
😴 La exposición a los lectores electrónicos provocó un retraso de 10 minutos en el inicio del sueño en comparación con elgrupo de control.
😴 El grupo experimental pasó menos tiempo en sueño de movimientos oculares rápidos (REM).
😴 Hubo una diferencia significativa entre los grupos en los sentimientos subjetivos de cansancio y alerta a la mañana siguiente.
También se ha demostrado que la luz azul nocturna suprime la producción de melatonina. Esta no solo es importante para el sueño, sino que también es fundamental para un intestino sano y un potente antioxidante.
Muchos niños también están expuestos a la luz azul porque las escuelas están cambiando a luces LED, lo que empeora el sueño y problemas de salud en general.
Cixo me envió un par de gafas bloqueadoras de luz azul Para mí y uno para mis hijos (Gafas con filtro de luz azul para niños) para comprobarlo. Vienen con una linterna de prueba de luz azul para que puedas ver directamente cómo las gafas bloquean la luz azul.
👓 Estas gafas son económicas, cómodas y eficaces. Obviamente, limitar el tiempo frente a las pantallas es crucial, pero esta es una forma sencilla de contribuir a una mejor salud cuando estamos frente a ellas.
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ÁRBITRO:
https://www.scientificamerican.com/…/leds-azules-iluminan-tu…/
https://www.reviewofoptometry.com/…/viendo-azul-el-impacto-…
Escrito por nuestro blogger invitado Familias Saludables para Dios
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